在追求健康与塑形的道路上，跑步因其高效、便捷的特点，成为了许多人的首选运动。然而，在众多关于跑步的讨论中，有一个误区常常被提及：跑步竟让肌肉减少？这一说法让不少热爱跑步的朋友感到困惑，甚至对跑步产生了疑虑。那么，跑步真的会导致肌肉减少吗？本文将对此进行深入探讨。 我们需要明确一个概念：肌肉减少并不是跑步本身导致的，而是与跑步的强度、频率、饮食等因素有关。以下是一些常见的误区和事实，帮助大家正确认识跑步与肌肉的关系。 误区一：跑步会消...