肌肉训练效果如何？一招看穿你的进步！ 在追求健身塑形的过程中，每个人都渴望看到自己的肌肉线条逐渐显现，力量不断提升。然而，如何判断自己的肌肉训练是否有效？其实，有一个简单的方法可以帮助你一招看穿你的进步——那就是“肌肉耐力测试”。 一、什么是肌肉耐力？ 肌肉耐力是指肌肉在连续进行一定强度的运动时，保持一定时间或完成一定次数的能力。简单来说，就是肌肉在运动中的持久力。肌肉耐力对于健身爱好者来说至关重要，它不仅能够提高运动表现，还能预...