在追求健康生活的今天，越来越多的人开始关注饮食搭配，尤其是对于减肥和增肌的朋友来说，如何做到既美味又不会增胖，成为了饮食搭配中的关键。然而，在众多关于饮食的热门话题中，却存在着不少误区。今天，就让我们一起来揭秘这些误区，告别盲目跟风，选对美味不增胖的饮食之道。 误区一：水果热量低，多吃无妨 事实上，水果的热量并不像我们想象中那么低。虽然水果中含有丰富的维生素和矿物质，但同时也含有较高的糖分。过多食用高糖分的水果，容易导致热量摄入过多...