在我们的日常生活中，糖似乎无处不在。从早晨的咖啡伴侣，到下午的甜点，再到晚上的水果，糖成为了我们饮食中不可或缺的一部分。然而，你是否知道，糖的热量不容小觑，吃对糖，才能让健康掌握在你手中。今天，就让我们一起来揭开糖的热量之谜，学会如何正确地享用糖，让健康与美味同行。 我们要明确一点，糖并非都是有害的。糖分为单糖、双糖和多糖三种，其中单糖和双糖是我们常说的“简单糖”，如葡萄糖、果糖、蔗糖等；多糖则是指淀粉和纤维素，它们在人体内分解后也会...