随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材。尤其是小腿肌肉的塑造，成为了许多人追求的目标。小腿肌肉过于发达，不仅影响美观，还可能带来运动时的不适。那么，如何收紧小腿肌肉，告别小粗腿呢？以下是一些有效的秘诀。 了解小腿肌肉的构成是至关重要的。小腿肌肉主要由比目鱼肌和腓肠肌组成。比目鱼肌位于小腿后侧，负责脚跟离地；腓肠肌则位于小腿前侧，负责脚尖离地。了解这些，有助于我们更有针对性地进行锻炼。 秘诀一：合理饮食 要想收紧小腿肌肉...