在追求健美身材的道路上，肌肉男们总是不遗余力地挑战自己的极限。然而，随着训练时间的增长，体重增长似乎变得愈发困难。别担心，今天就来为大家揭秘肌肉男必备的体重增长新方法，助你突破瓶颈，迈向更高的境界！ 让我们明确一个概念：体重增长并非简单的脂肪堆积，而是肌肉质量的增加。因此，以下方法将侧重于提高肌肉质量和力量，从而实现体重的稳步增长。 一、制定合理的训练计划 1. 增加训练强度：肌肉生长的原理是超负荷训练，即在原有训练强度的基础上，...