轻松享瘦！葱油花卷，每100克仅211大卡，健康美味双重保障！(葱油花卷热量高吗)

葱油花卷，作为中国传统面点之一，以其独特的口感和丰富的营养，成为了无数家庭餐桌上的常客。而如今，随着健康饮食理念的深入人心，如何既能满足味蕾，又能保证身材的轻盈，成为了大家关注的焦点。今天，就让我们一起来探索这款每100克仅211大卡的葱油花卷，如何在轻松享瘦的同时，带给您健康与美味的双重保障。 让我们来了解一下葱油花卷的营养价值。葱油花卷以面粉为主要原料，配以葱花、食用油等辅料，经过发酵、蒸制而成。面粉中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的主要来源。而葱花则富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够增加菜肴的香气，还能促进消化吸收。此外，食用油中的不饱和脂肪酸对心血管健康大有裨益。 那么，为何说葱油花卷每100克仅211大卡呢？这主要得益于以下几个因素： 1. 烹饪方法：葱油花卷采用蒸制的方式，相较于油炸、烧烤等烹饪方法，热量摄入大大降低。蒸制过程中，食材的水分得以保留，使得口感更加松软，同时保留了更多的营养。 2. 原料选择：选用低筋面粉，其蛋白质含量相对较低，有利于控制热量摄入。而葱花等辅料的热量更是微乎其微。 3. 适量食用：在享受美食的同时，也要注意控制食量。每100克葱油花卷的热量仅为211大卡，相当于一小碗米饭的热量。适量食用，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来负担。 那么，如何制作一款美味又健康的葱油花卷呢？以下是一款简单易学的葱油花卷食谱： 【材料】 - 低筋面粉500克 - 温水250毫升 - 干酵母5克 - 葱花适量 - 食用油适量 【步骤】 1. 将干酵母溶于温水中，静置5分钟。 2. 将面粉倒入盆中，加入酵母水，揉成光滑的面团。 3. 将面团盖上湿布，发酵至体积膨胀一倍左右。 4. 发酵好的面团取出，揉搓排气，分割成等大的剂子。 5. 将剂子擀成圆片，撒上葱花和食用油。 6. 将圆片对折，捏紧边缘，形成花卷形状。 7. 将花卷放入蒸锅中，大火蒸制15分钟。 8. 蒸熟后，取出晾凉即可享用。 这款葱油花卷不仅美味可口，而且热量低，是减肥期间的不二之选。当然，在享受美食的同时，也要注意以下几点： 1. 控制食量：每100克葱油花卷的热量为211大卡，适量食用，避免过量摄入。 2. 合理搭配：将葱油花卷与其他低热量、高营养的食物搭配，如蔬菜、瘦肉等，确保营养均衡。 3. 适量运动：保持适量的运动，有助于提高新陈代谢，加快脂肪燃烧。 葱油花卷以其独特的魅力，成为了健康饮食的佼佼者。在轻松享瘦的同时，它还能为我们的生活带来无尽的美好。让我们一起来品尝这道美味又健康的葱油花卷，开启健康生活的新篇章吧！