随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。节食减肥成为了许多人的首选方法，但你是否曾遇到过这样的困扰：努力节食却发现自己的肌肉量反而增加了？这究竟是为什么呢？其实，正确的减脂方法不仅可以避免肌肉流失，还能帮助我们在健康的前提下达到理想的体型。本文将揭秘高效减脂不伤肌的秘诀。 我们要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉的主要功能是收缩和提供力量，而脂肪则是储存能量的物质。在减脂过程中，我们追求的是减少脂肪组织，...